糖質制限ダイエットをしていてもおかしが食べたい！
でも、ダイエット中におかしを食べたら罪悪感を感じてしまう・・・と感じる方も多いでしょう。
今回は糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫なおかしを5つ紹介します。
体重を落とすために始めたダイエットかもしれませんが、食べたいものを自由に食べられないのは「ストレス」となり、心身ともに負担がかかる可能性があります。
ストレスとうまく付き合うためにも、ダイエット中にも食べられるおかしを上手に取り入れながらダイエットを続けていきましょう！
Contents
低糖質おやつはちょっと食べても大丈夫！
「糖質制限中なんだからおかしは食べてはだめ！」
「おかしは絶対NG！」
と思っている方は多いようですが、1日に摂取できる糖質の量さえ気をつけていればちょっとくらいおかしを食べても大丈夫なのです！
ここでポイントになるのが「ちょい食べ」。
小腹が空いているから、と言って沢山の低糖質のおかしを食べてしまっては本末転倒ですので注意してくださいね！
人気のダイエットスナック5選
ここ近年美味しい低糖質（糖質カット）のおかしが市販され始めていますね。
それまでは高い割には味は・・・というものが多かったのですが、糖質制限ダイエットブームのおかげもあり、美味しいおかしをコンビニでも手に入れられますよ。
ただ、一般的なおかしと比べると少し割高にはなりますが、そこは割り切っていきましょう！
今回はAmazonでランキング上位に入っているおかしから5つ紹介させていただきます。
糖質制限ダイエットをされている方だけではなくこれからスタートされる方もぜひ参考にしてくださいね。
1位：スーパーフード豆乳おからクッキー
2位：プロテイン チップス サワークリーム＆オニオン フレイバー クエスト
3位：ぷるんと蒟蒻ゼリー
4位：雑穀せんべい えび塩味
5位：デルタ ロカボナッツ チーズ入り
それでは、一つ一つ商品をみていきましょう！
スーパーフード豆乳おからクッキー
出典: https://www.amazon.co.jp/
疲れるのは嫌！
適度に甘い物も食べたい！
自分のライフスタイルに合ったダイエット方法でなくてはだめ！
と思う方はいらっしゃいませんか？
ダイエットをすることで生活スタイルが変わるものは続かない、とよく耳にしますね。
実際にやってみたダイエット方法が自分の生活スタイル等にマッチしていれば、無理なく続けることができるはず。
ダイエットは「継続」が必要です。また、ストレスはダイエットの敵です！
甘いものが大好きで止められない、という方はおからクッキーを試してみてくださいね。
サクサク香ばしいクッキーで、罪悪感なしでおやつが食べられますよ！
悪い口コミ
というかマズイ。全部同じ味なので全部マズイ。段ボール食べてるみたい。
2個ずつの個包装になっていて、小腹がすいたときに食べるのにはちょうど良いですが、美味しくはないのでおやつとしての満足感はないです。
水分と一緒に摂ることで少量でも空腹感はだいぶ抑えられるし、つい食べ過ぎてしまうということもないので、ダイエットとしてストイックに頑張れる人に向いている製品だと思います。
良い口コミ
他社のおからクッキーを食べていましたがこちらの商品が安くなっていたので購入しました。
固さは極端に堅いこともなく通常のクッキーより少し固い程度です。
おからクッキーはパサパサしているので飲み物を飲みながら食べる方が多いと思いますが
クッキーをよく噛んで口の中に無くなるまでは飲み物を飲まないようにすると自然とゆっくり
食べるようになるので結構満腹感がありますし素材の味も楽しめます。２個ずつ個包装されているので会社に行くときバックに入れて休憩時間に食べたりできるので便利です。
10種類入っているので飽きにくいのもいいです。
他社のおからクッキーを食べていましたがこちらの商品が安くなっていたので購入しました。
固さは極端に堅いこともなく通常のクッキーより少し固い程度です。
おからクッキーはパサパサしているので飲み物を飲みながら食べる方が多いと思いますが
クッキーをよく噛んで口の中に無くなるまでは飲み物を飲まないようにすると自然とゆっくり
食べるようになるので結構満腹感がありますし素材の味も楽しめます。
２個ずつ個包装されているので会社に行くときバックに入れて休憩時間に食べたりできるので便利です。
10種類入っているので飽きにくいのもいいです。
プロテイン チップス サワークリーム＆オニオン フレイバー クエスト
出典: https://www.amazon.co.jp/
おかしの中でもチップスはダイエットの敵だと思っている方は多いと思います。
しかし、こちらのチップスは「プロテインチップス」と言って、
- ミルクプロテインアイソレート＆ホエイプロテインアイソレートブレンド21g
- 炭水化物5g
- 脂質2g
が含まれています。
脂質2gですよ！！これぞダイエットの味方ですね〜。
ダイエットに効果が期待でき、チップスが食べたいという欲求も満たしてくれる、そんなチップスです！
フレーバーもサワークリームオニオンだけではなく、BBQ、ソルト＆ビネガー、シーソルト、サワークリーム＆チェダーもあります。
ダイエット中に「チップスも食べたいな〜」という時にぜひ食べて欲しいですね！
悪い口コミ
チーズ味が届きました。嫌いな味な上返品も面倒なのでもう二度と買いません。尚チーズ味のレビューではサワークリームオニオンが届いたそうですｗ終わってます。これで値段が相当安いんであればまだ許せますが８袋で２０００円超えの食品でこれは酷すぎます。正直品質管理も疑わしいレベルなのでBBQ味も頼みましたが食べずに捨てようと思います。
良い口コミ
品物は、とても私好みの味でした。スナック菓子のサラダ味がお好きな方なら大丈夫だと思います。
ダイエットや筋トレ中のオヤツに量も丁度いいです。
あじは濃いめです。だからとても満足できます。
ダイエット中だけどポテトチップスが食べたい！という欲求を抑えるべく購入。
脂質･糖質共に控えられて、サワークリームオニオンの味が強く満足です。
ポテトチップス感を期待しすぎると少しがっかりするかもですが、十分代用出来ると思います。
ぷるんと蒟蒻ゼリー
出典: https://www.amazon.co.jp/
ダイエットと言えば「蒟蒻ゼリー」ですよね。
いつの時代も蒟蒻ゼリーはダイエット中に欠かせないおやつの定番ですが、ここ数年前にパウチタイプも発売されましたので仕事中や勉強中も手軽に食べることができます！
また、フレーバーも定番のぶどうやマスカット以外にもマンゴーやピーチ、季節限定フレーバーまで展開しています。
お腹に優しくて美味しいゼリーでダイエット中のストレスを軽減しましょう。
良い口コミ
毎日一袋以上食べていますが品種が多いので飽きないで食べられる。
雑穀せんべい えび塩味
出典: https://www.amazon.co.jp/
ダイエット中でもおかしが止められない、という方に朗報です。
1枚あたり4kcal！
雑穀でできた美味しいおせんべいがありますよ！
原材料が雑穀ということもあり、やや硬めの食感ですが、噛めば噛むほどエビの風味も出て美味しくなります。
噛む、という行動で満腹中枢が刺激されるため食べ過ぎを予防することもできます。
甘いおかしは苦手だけれど、せんべいならいける！という方はぜひ食べてみてくださいね。
悪い口コミ
私はこの味は苦手でした。
まず味が薄いし硬いし
食べてもお菓子食べた感がないので
食べなくても同じかもと思ってしまいました。せんべい、チップス系が大好きな私、
大抵の味はペロリと食べてしまうのですが
これは魚臭くてきつかったです。
良い口コミ
今ダイエットをしていて、何かカロリーの低い物と思い探してたらこの商品が目に止まり買いました！味がカッパえびせんに似ていて凄く食べやすいです！食べて無くなりそうになったので又買いました。ダイエットには私はあっています(^｡^)しゅぴん者の方も凄く丁寧に対応してくれま( ^ω^ )した！
せっかく低カロリーのおかしなのにおいしすぎてどんどん食べてしまいます。
でもおいしいので星５つ！
デルタ ロカボナッツ チーズ入り
出典: https://www.amazon.co.jp/
ナッツ類の食物繊維、オメガ3脂肪酸、鉄、亜鉛、ビタミンEと、オーストラリア産熟成チェダーチーズ100％に含まれるカルシウムがたっぷりの低糖質おやつで、コンビニでも購入することができます。
甘いものはちょっと・・・苦手な方や、せんべいなどよりも手軽に食べられるおかしが食べたい！という時にもってこいのおかしですね！
ナッツ類は食べ過ぎるとお腹が緩くなることもありますので、適量を食べるように心がけましょう。
良い口コミ
ちょっと塩分はきつそうですか、チーズがとてもおいしいです。ナッツがもう少し香ばしければ星5でしたが。でも、おいしいと思います。
「糖質制限中に食べてもOK！おすすめ低糖質おかし5選」のまとめ
いかがでしたでしょうか？
ダイエット中のおかしはNG！と考え、生野菜や果物で我慢している方でストレスを感じている方は、今回紹介した低糖質のおかしも取り入れてみてくださいね。
食べ物のストレスはダイエットの失敗となる原因となる場合があります。
無理のないダイエットでハッピーに、そして健康的に体を引き締めていけるといいですね！
