ダイエットに効果のあるラクトフェリンサプリメント・おすすめ6選！

「自分に合ったサプリメントを知りたい」

「ダイエットサプリを試してみたいけど、何が良いのかわからない」

あなたはサプリメント選びについてこのような悩みをお持ちではありませんか？

現在、市場には様々なタイプのサプリメントが販売されています。

ダイエットサプリだけでも、脂肪燃焼タイプ、食欲抑制タイプ、デトックスタイプの他、多くの種類があります。

たくさんあるサプリメントの中で、本当に効果のあるものを選ぶことができれば、今頑張っている食事制限や運動といったダイエットとの、相乗効果も期待できます。

今回は数あるサプリメントの中から、腸内環境改善タイプのラクトフェリンサプリの選び方や、おすすめ商品をわかりやすくまとめてみました。

この記事を読んで、「あなたに合ったサプリメント」を見つけるヒントにしていただけると嬉しいです。

ラクトフェリンサプリを上手に選ぶポイント

ラクトフェリンは善玉菌の働きを助け、腸内環境を整えるだけではなく、アンチエイジング効果や内臓脂肪の低減、ワキガ等への不快臭を改善する効果があります。

まずは、サプリメントを上手に選ぶポイントを3つご紹介していきます。

大切なのは含有量と価格のバランス

ラクトフェリンの摂取量の目安は、1日あたり150mg～300mgが適切であると言われています。

サプリメントを選ぶ際に、もっとも大きなポイントとなるのが価格かもしれません。

しかし、いくら価格が安いからといっても、栄養素の含有量が少なければあまり意味がないものとなってしまいます。

したがって、サプリメントを購入する際は、「含有量と価格の割合」を重視するようにしましょう。

成分や添加物をチェックし安全性を重視

サプリメントが何から出来ていて、どこで作られて、添加物はどれだけ使用されているかといった、内容をチェックすることも大事なポイントです。

ラベルの原材料表記に、栄養素名が直接記載されているものは「合成」で、野菜などの食品名が記載されているものは「天然」ということになります。

また食品添加物についても、原材料表記部分に記載されています。

保存料や、塩分、砂糖、着色料、発色剤、防腐剤、香料などの記載もチェックし、安全性を重視しましょう。

適切な価格帯の商品を選びましょう

いくら含有量が多く、天然成分で作られているからと言って高価なものでは長く続けることができません。

ラクトフェリンは継続して摂取することで効果を得ることができますから、毎日飲んでもお財布に優しい価格であることが大切です。

経済的に負担のない価格帯を選ぶようにしましょう！

おすすめのラクトフェリンサプリ

ラクトフェリンを効率よく摂取するためにはサプリメントを利用するのがおすすめです。

ここではおすすめのラクトフェリンサプリをご紹介します。

購入しやすい価格の商品

DHC　ラクトフェリン

出典：https://www.dhc.co.jp

次に、ラクトフェリンの量を多く含むサプリメントを3つ紹介します。

ライオン　ウェルネスダイレクト　ナイスリムエッセンス　ラクトフェリン

出典：https://www.lionshop.jp/item/lactoferrin/

サプリメントの上手な摂り方

ではサプリメントを摂る際のポイントを見ていきましょう。

おすすめの飲むタイミングは就寝前

ラクトフェリンは、就寝前に摂るのがよいとされています。

ラクトフェリンには胃酸や熱に弱い性質があります。

食後は胃が活発に活動してしまうため、胃酸の発生も大きく、ラクトフェリンの効果が最大限発揮される環境ではないと考えられています。

そのため、ラクトフェリンの効果をより引き出すためには、就寝前に飲むのがとてもおすすめだと言われているのです。

たっぷりのお水で飲みましょう！

サプリメントはたっぷりのお水で飲むようにしましょう。

夏場などは冷たいお水で飲みたくなりますが、できれば常温で飲む方が良いでしょう。

特に冷たい水は腸の動きを抑制することで、ラクトフェリンの効率的な吸収を阻害する可能性があります。

また、コーヒーやお茶などは、これらに含まれるカフェインやタンニンにより吸収が悪くなる可能性がありますので避けましょう。

効果が出るまで継続することが大事

ラクトフェリンは毎日続けて飲むことにより効果が現れます。

まずは２ヵ月続けてみましょう！

今まで不足がちだった栄養素を補うことで、徐々に満足のいく結果が得られるはずです。

サプリメントの保管方法

サプリメントだけに頼るのはNG

サプリメントを摂り入れたからと言って、体重が劇的に減少するわけではありませんし、好きなものを好きなだけ食べて良いわけではありません。

また、過剰摂取は体調に異変が出る可能性がありますので、１日の摂取量は必ず守るようにしましょう。

自分に合ったラクトフェリンサプリを見つけよう

いかがでしたでしょうか？

ラクトフェリンだけでも多くのサプリメントが販売されているのが分かりましたね！

今回紹介したラクトフェリンサプリは、数多くあるサプリの一部です。

ラクトフェリン以外に含まれる成分も確認しながら、自分に合ったサプリメントを見つけましょう。

ラクトフェリンサプリは継続して摂取することで効果が期待できます。

経済的にも負担にならない価格帯の商品を選んで、ダイエットを楽しく続けていきましょう！