「ダイエットによる体臭や口臭トラブルをどうにかしたい！」
あなたはこのような悩みを持ち続けてはいませんか？
過度のダイエットや自分に合わないダイエットをすると、体臭や口臭などのトラブルが発生することがあります。
楽しくダイエットを続けたいのに、気持ちが追い付いていない・・・と感じる時もありますよね。
ダイエットは「楽しく継続する」ことが1番大事です！
そこで、今回は「シャンピニオン」と呼ばれるキノコとダイエットの関係についてまとめてみました。
シャンピニオンでダイエットによる体臭・口臭トラブルを解消し、腸内環境も整えていきましょう！
Contents
シャンピニオンは整腸作用や体臭・口臭トラブルを予防するキノコ
シャンピニオンってどんなキノコ？
「シャンピニオン」という言葉を耳にしたことはありますか？
シャンピニオンとはハラタケ科のハラタケ族に属するキノコのことで、フランス語では「シャンピニオン＝キノコ全般」、英語では「マッシュルーム」を意味します。
日本でマッシュルームと言うと小さな白いマッシュルームを想像しますが、アメリカではキノコ、と言う意味合いで使われています。
例えば、えのき。
日本では「えのき」ですが、一旦日本を離れると「Enoki mushroom」とえのきの後ろにマッシュルームが付くのが一般的です。
シイタケも同様で「Shiitake mushroom」と呼ばれています。
面白いですね！
食用で食べられるシャンピニオンは、整腸作用や体臭・口臭を予防する効果などが期待できるため、今注目を集めています！
シャンピニオンがもたらす効果とは
シャンピニオンの働きをみてみましょう！
「腸内環境を整える効果」が優れている
通常、腸内環境は正常に働いてれば問題ありません。
しかし、ストレスや暴飲暴食などによって腸内環境悪化してしまうと便秘や下痢になったり、そこから発生したガスによって体臭や口臭の原因になると言われています。
シャンピニオンには善玉菌と悪玉菌のバランスを良くして腸内環境を整える効果が期待できます。
また、そのほかにも有害腐敗産物の生産を抑制するため、口臭や便臭を軽減するのにも効果があるそうです。
カリウムが豊富なシャンピニオン
シャンピニオンには野菜に多く含まれる「カリウム」が豊富に含まれています。
このカリウムは、体が摂取しすぎるナトリウムと一緒に汗や尿として排出される作用があります。
これによりナトリウムの過剰摂取による高血圧の症状を軽減したり、体が水分を溜め込み、むくみやすくなるのを防ぐ効果があるとのこと。
その他にも、腎臓の機能を強化することから腎不全の進行を抑える効果もあるそうですよ！
シャンピニオンエキスで腸内環境を整えよう！
前述の通り、シャンピニオンには、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを調整して腸内環境を整える作用があります。
この効果が期待できることから、シャンピニオンは老人ホームなど介護職などにも多く使用されています。
なぜなら、年齢を重ねることで、体の機能や腸内環境が徐々に衰えていくため、腸内環境が荒れやすくなり便秘や下痢を繰り返してしまうことが多くなるからです。
加齢による腸内環境の悪化を防ぐためにシャンピニオンが有効活用されているのです。
シャンピニオンを固形の状態で摂取するのが困難な方でも大丈夫！
「シャンピニオンエキス」が含まれている食品を提供することで腸内環境のバランスを保つことが可能です。
シャンピニオンには体内のコレステロール値を低下させる効果もあり！
- 善玉菌と悪玉菌のバランスを良くして腸内環境を整える効果が期待
- 腎不全の進行を抑える効果
- 体内のコレステロール値を低下させる効果
また、シャンピニオンには多くの食物繊維が含まれています。
食物繊維を摂取することで、体内のコレステロールの排出が良くなり、結果的にコレステロール値を低下させる効果があると言われています。
コレステロールは身体に必要な成分ではありますが、増えすぎてしまったり、悪玉コレステロールとなると動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす原因となる場合もあるため注意が必要です。
シャンピニオンを活用しながら、できるだけコレステロール値も下げていきましょう！
シャンピニオンには、人間の体の健康を守る上で様々な働きをしてくれます。
ダイエットを成功させるために1番重要なこと、それは「健康な体作り」です。
ダイエットを始める前に、毎日の食事にシャンピニオンを積極的に取り入れて、まずは体の内側から健康な体を手に入れましょう！
